Skip to main content

أنا بأعمل إيه...

أنا بأعمل إيه!!؟؟
ناس كتير بتسألني بتضبط سكرك ازاي تحت ال 100 دايما ..
اوك أقولكم بإختصار أنا بأعمل ايه:

أنا ﻻ آكل أرز او خبز أو مكرونة أو بطاطس أو بقوليات او فاكهة او عصائر طبيعية او غير طبيعية اﻻ نصف ثمرة فاكهة في بعض الايام ..
أنا ﻻ أحس بأي أهمية للخبز و النشويات مطلقا اﻻ انها اطعمة ادمانية و رافعة لسكر الدم بجنون.. 
أنا آكل 30 جم كربس بوميا من الخضار و آكل حوالي 70 جم بروتين و دهون جيدة كثيرة و فقط عندما فعلت هذا ضبط كولسترولي جدا..
أنا آكل زبد و سمن و كريمة طبيعية.
انا ﻻ استعمل  من الزيوت اﻻ زيت جوز الهند و زيت الزيتون و ﻻ استعمل الزيوت المهدرجة او الدهون المتحولة ..
انا استخدم سكر طبيعي مثل الزيلتول و الاريثريتول  و الستيفيا.
انا اصنع البدائل و زوجتي تتفنن في صنعها.
بيتنا كله يأكل كربوهيدرات  قليلة ﻹيماننا بأن هذا هو اﻷكﻻ الصحي.
أنا استخدمت الانسولين المخلوط لمدة سنة و كان من المستحيل ضبط السكر به.. فمنعته تماما و بدأت في استخدام السريع  مع  الاكل  و القاعدي مرتين يوميا..
أنا اعرف كل معامﻻتي جيدا.. معامل الكربس و اﻷنسولين المتبقي و معامل التصحيح..
انا امارس رياضة يومية لنصف ساعة على اﻷقل ..
انا اقرا باستمرار عن السكري و التغذية من اطباء سكريين و ليس أي أطباء..قرأت ما يزيد عن 20 كتابا عن السكري و التغذية.
أنا ﻻ أصدق اي طبيب سكري في عالمنا العربي و عندما فعلت ذلك فقط ضبطت سكري ...
أنا أقيس سكري يوميا 8 مرات على اﻷقل..
أنا ﻻ أرضى عن ضبط السكر بديﻻ.
أنا ﻻ اصدق ابدا الجمعية الامريكية للسكري ..
انا أتخذ من د. برنستين مثﻻ أعلى بعدما قرات كتابه 3 مرات متتالية..
أنا أخذت عهدا على نفسي أمام الله أن أساعد من استطيع من السكريين لكي أدلهم على الطريق الصحيح..

Labels:

Comments

Unknown said…
السلام عليكم يا أستاذ أحمد

اكتشفت إصابتي بالسكر منذ أسبوعين تقريبًا وكان أعلى من 500 وعندما فعلت مل تقوله وأوقفت النشويات تمامًا وصل القياس بعد الأكل بساعتين إلى 133. هل يمكن أن أعتمد على التغذية فقط لخفض المعدل إلى أقل من 100 أم أن الأدوية لا مفر منها.
May 29, 2015 at 6:36 PM
Ahmed Afifi said…
الخط اﻷول هو منع النشويات تماما و تقليل الفاكهة جدا و المشي ساعة يوميا و استعمال الجلوكوفاج كمساعد و في اغلب الوقت تقف كل اﻷعراض و يعكس المرض لو التزمت حرفيا
June 22, 2015 at 9:39 PM
Unknown said…
This comment has been removed by a blog administrator.
July 6, 2015 at 2:40 AM
Unknown said…
This comment has been removed by a blog administrator.
August 31, 2015 at 4:16 PM
Unknown said…
This comment has been removed by a blog administrator.
August 31, 2015 at 4:16 PM
Unknown said…
This comment has been removed by a blog administrator.
August 31, 2015 at 6:47 PM
Unknown said…
This comment has been removed by a blog administrator.
August 31, 2015 at 7:04 PM
Unknown said…
This comment has been removed by a blog administrator.
September 1, 2015 at 12:58 AM
Unknown said…
This comment has been removed by a blog administrator.
September 1, 2015 at 1:00 AM
Unknown said…
This comment has been removed by a blog administrator.
September 1, 2015 at 1:04 AM
Unknown said…
This comment has been removed by a blog administrator.
September 1, 2015 at 12:30 PM
Unknown said…
هل يمكن أن تكون الوجبة خضار مطبوخ + سلطة خضراء+ بروتين
أم أحدهما مع البروتين ?
September 17, 2015 at 1:53 AM
Yemen1 said…
واذا كان الاستغناء عن الخبز بالذات صعب ؟؟؟
November 18, 2015 at 12:41 AM
Post a Comment

Popular posts from this blog

Robert Who Saved Me (A Tribute to Dr. Bernstein)

 My seat came next to him on my flight heading to Stuttgart, Germany to attend a business seminar. He was a German man, as I learned later, in his mid-forties half-bald with small circular glasses, which adds a tinge of virtual intelligence to his face. He looked disheveled, erratic, and fidgeting in an impatient and restless manner. I did not pay much attention to him. I was thinking deeply about the intruder who showed up aggressively into my life lately. What will I do with this silent killer that attacked me suddenly? Diabetes has introduced me to nearly a dozen doctors and a plethora of new medications. Basically, I was given ordinary mainstream medical advice. I discovered later that most of this advice did not help me to achieve normal blood sugar. I also figured out later that the dilapidated guidelines, I was preached about, caused fatal complications and severe suffering for many people with diabetes all over the world. Unfortunately, I could not control my diabetes at ...
Post a Comment
Read more

حسن مهارات التعامل مع اﻷنسولين

إحتياجك لﻷنسولين الطويل المفعول: إذاكنت بالغا و متوسط النشاط أو طفل تحت سن البلوغ فأنت غالبا تحتاج ما بين 0.2 إلي 0.5 وحدة لكل كجم من وزنك مثال : لو وزنك 80 كجم فأنت تحتاج من 16 إلي 40 وحدة أنسولين طويل المفعول يوميا ..ﻻنتوس مثﻻ . يزيد اللانتوس كلما قلت حساسيتك لﻷنسولين أيضا كلما زاد إستهﻻكك اليومي للكربوهيدرات كلما زادت جرعتك اليومية من اﻷنسولين السريع علي جرعتك اليومية من اللانتوس و العكس صحيح. مثال: لو بتحقن 20 ﻻنتوس و 30 نوفورابيد فهذا معناه إنك تأكل كربس كثير و تحكمك سيكون شبه مستحيﻻ دائما ركز في أن يكون السريع من الطويل المفعول أقل و ذلك بتقليل الكربس. مقدار اﻷنسولين الكلي (اللانتوس و النوفو معا) الذي يحتاجه الشخص البالغ المتوسط أو الطفل تحت سن البلوغ النشاط هو من 0.6 إلي 1.2 وحدة أنسولين لكل كجم من وزن الجسم. مثال: لو وزنك 80 كجم هذا يعني أنك تحتاج من 48 إلي 96 وحدة يوميا سيكون منهم من 16 إلي 40 ﻻنتوس كما ذكرنا عاليه...ده طبعا أرقام تقريبية بحسب كتاب فكر مثل البنكرياس ممكن أن تقل لو حساسيتك زائدة لﻷنسولين أو كان وزنك قليلا و إستهﻻكك للكربوهيدرات قليلا ..تحت ال80 ج...
1 comment
Read more