Skip to main content

Posts

Showing posts from October, 2013

How to really manage your Diabetes And / Or lose weight

Hi, After I got diagnosed with Type 2 Diabetes, I started following  the poor assumption medication of several physicians to treat type 2 Diabetes as usual; They basically working in making the pancreas secretes and keep on secreting more insulin rather than working in improving its insulin sensitivity. (Sentence in red was well said  by Dr. Robert Atkins in his book Atkins Diet)  As a result; my pancreas almost lost its own ability to produce any insulin at all; then I was taken to the next level of poor assumptions or name it lack of knowledge state of the majority of physicians who treat Diabetes and that was putting me on Mixtard 30 - 70 Which, in fact, was in charge of : Making the possible future complications a present ones for me Dancing with my BS way up and way down - Tighten my hand securely and my flexibility in Diabetes management as well. There was no choice left for me as I was shifting myself from one Dr to another, all seemed to have the same solution M

خبرتي مع السكري في سطور

من طول عشرتي مع السكري و خبرتي معه أحب أشارككم  شوية نصائح شخصية  الطريقة الوحيدة اللي تضمن بيها أرقام تقريبا ثابتة و متوقعة هي أكل كربوهيدرات قليلة من النوع الجيد  مثل الخضروات  الغير نشوية و تبتعد عن النشويات و مشتقات و منتجات الدقيق الأبيض و الحبوب... أجعل الكربوهيدرات موزعة علي 3 وجبات و 3 سناك ..لا تزيد عن 70 أو 80 جم في اليوم..أنا جربت كل حاجة و هي دي الطريقة الوحيدة علشان تبقي من 80 إلي 120 طوال اليوم و تق نفسك مضاعفات المستقبل بإذن الله. الطريقة الثانية المساعدة للطريقة الأولي لتثبيت الأرقام المضبوطة هي ممارسة رياضة منتظمة يوميا علي الأقل 5 إلي 6 مرات أسبوعيا مثل المشي السريع أو السباحة أو تمارين الأثقال الخفيفة... ألتزم بها مثل الصلاة و الصوم. تكلم و تعامل مع قلم الأنسولين علي إنه بنكرياس و ليس آلة ..كلمه و قل له أنت بنكرياس بس من غير مخ ..أنا مخك ..أنتظر حأحسب لك الأكل علشان أقول لك حنحقن كم...مش تحقن و بعدين تأكل...غلط لو قصرت في التحكم بالسكري سيقصر معك و بأسوأ مما كنت تتوقع  تذكر أن قدميك و كليتيك و أعصابك و كليتيك هم أغلي من قطعة البسبوسة و طب